Vítej, matko!

Jsi přesně tam, kde máš být.

V těhotenství, u porodu a v šestinedělí

AKTUÁLNĚ k porodům z důvodu rodičovské dovolené nedoprovázím.
Jsem člověk, který s Tebou projde celou cestu - od těhotenství až do šestinedělí - a podělíme se o všechny radosti i obavy a strasti. Jsem dula a poskytuji psychologickou, informační a fyzickou podporu, protože věřím, že těhotenství a porod jsou významné životní mezníky a zaslouží si proto celostní péči o tělo i mysl. Více o práci duly zde.

O mně

Jmenuji se Hana Čermáková. Vždy mě zajímal život a lidé kolem, takže jsem vystudovala magisterskou jednooborovou Psychologii na FF MU v Brně.Porod mého dítěte přišel jako nečekaně velký a krásný životní mezník. I přes absolvované studium psychologie jsem se dozvěděla mnoho nového a bylo to trochu jako otevřít tajemnou komnatu. Jako správný knihomol jsem zhltla všechny dostupné knihy v mém okruhu a tohle nadšení mě stále neopustilo. Spolu s věděním roste i moje touha se o ně podělit.V roce 2019 jsem absolvovala výcvik pro duly v Center for Doula Pathways v Berlíně, kde jsem bydlela. Mezi mé "pracovní nástroje" patří krom aktivního naslouchání a vědomé přítomnosti také pár globálních a jemných technik pro zdravé těhotenství a podporu fyziologie porodu - jako MAP™ a Balance for Birth™, akupresura, práce s rebozem a svalovými fasciemi.

2023 Kurz Cesta (do) pánve s fyzioterapeutkou Pavlou Filipovskou Fyziofemina), semínář Práce s jizvou s fyzioterapeutkou Pavlou "Elayou" Skálovou2021
Seminář Legislativní kontext práce duly (ČAD)
Seminář Jemné poporodní péče s Annou Kohutovou (VZDEPA)seminář Školy pětielementového vaření Ivany Stenzelové a integrativní výživy2020
MAP™ and Balance For Birth™ semináře s kranio-sakrální terapeutkou Deb McLaughlin
Online seminář o tradiční péči v šestinedělí Nourish Her s Laylou RachidOnline semináře s Naoli Vinaver2019-2020
Doula výcvik s Camalo Gaskin and a Marcellem Windolphem (Fasciatherapy - DBM)
Center for Doula Pathways, Berlín, SRN
2015-now
Výcvik v Psychoanalytické psychotherapii v Institutu aplikované psychoanalýzy
IAPSA, ČR
2007-2014
Magisterské studium Psychologie
Filozofická fakulta, Masarykova Univerzita, Brno, ČR

Reference

Iva & Miro:
Pokaždé, když jsem měla během těhotenství nebo po porodu nějaké obavy, Hanka mě vždycky vyslechla a měla nějakou radu, tip na něco z přírodní lékárny anebo nějaké cvičení. Měla jsem pocit, že je o mě dobře postaráno. Ukázala nám s mužem cvičení, která mě fakt zachránila od předčasných kontrakcí a bolestí zad. Když jsme měli seznamovací lekci, měla jsem pocit, že to mezi námi třema dobře funguje. Hanka s Mirem si dobře rozuměli a já měla pocit, že se o nic nemusím starat, jen můžu být v klidu a dělat to, co bude potřeba... Přesně tak jsem si to na porod představovala - mít kolem sebe lidi, se kterýma se budu cítit dobře i beze slov.
Šárka:
S Hankou jsem měla příležitost spolupracovat v druhém těhotenství a celým srdcem ji mohu doporučit každému, kdo přemýšlí nad dulou. Měla jsem celkem pohodové těhotenství až na dva zádrhely, při kterých mi Hanka moc pomohla. Naše miminko bylo nejdřív včas hlavou dolů, ale pak se zase v třetím trimestru otočilo nahoru. Když už se blížil 36. týden, začínala jsem trochu panikařit. Naše první se narodilo císařským řezem a tentokrát jsem opravdu doufala v přirozený porod. Hanka mi doporučila pár cvičení. Některá jsem dělala sama a některá s partnerem a jejich cílem bylo dostat mé tělo do větší rovnováhy a udělat pro miminko prostor, aby mohlo zaujmout optimální pozici pro porod. No a povedlo se :)
Další událost nastala ke konci těhotenství. Už jsem začínala 41. týden a v nemocnici mi dali odhad, že miminko už váží přes 4 kg a VBAC (vaginální porod po císařském řezu) se jim začínal zdát riskantní. Když mě pomalu začali tlačit do dalšího císařského řezu, pokud brzy nezačnu rodit, dost mě to sebralo. Hanka mi pomohla překonat tuhle prvotní úzkost a zároveň jsme se pustily do pár příjemných aktivit, abychom miminko pozvaly na svět. Dopřála jsem si voňavou koupel nohou, která mě dostala do klidu, a pak jsme zkusily jemnou fascia masáž, po které jsem už cítila jemné vlny. Porod se rozběhnul do 24 h a náš krásný a silný čtyřkilový chlapeček se narodil přirozeně v 40+5.Pokud zvažujete dulu - podle mě je to investice, která se vyplatí, a tím spíš, pokud si vyberete Hanku :) Na pozitivním zážitku těhotenství, porodu a šestinedělí prostě záleží a je to velký přínos pro vás i pro miminko. Hani, díky moc!"Katka:
S Hankou se známe od střední školy, je mi velmi blízká. Aktuálně prožívám třetí těhotenství, průběh všech byl velmi podobný. Jen s tím rozdílem, že komplikace, které ho provázejí, v předchozích dvou nikdo neřešil a lékaři zlehčovali stylem "jste přecitlivělá". Hanka mezitím absolvovala kurz duly a byla vlastně úplně první, kdo se mě zeptal, co konkrétně mě bolí a jakým způsobem se to projevuje. Okamžitě věděla, o co se jedná a poradila cviky, které měly téměř okamžitý efekt a výsledkem byla velká úleva. Hanku považuji za velmi empatického člověka, který se v této oblasti našel a má opravdový zájem, jak o dítě, tak o maminku, na kterou se v klasické medicíně trochu zapomíná.

Služby

Celá cesta - prvotní seznámení se zdarma, 3-4 setkání před porodem, neomezené spojení přes telefon a zprávy, pohotovost na 38.-42.týden těhotenství, přítomnost u porodu, 1-2 návštěvy po porodu - 12 000 CZKSetkání někde na cestě - individuální setkání s cílem např. připravit na porod, připravit se na kojení nebo šestinedělí, konzultace konkrétní situace jako třeba ohledně informací k přetočení miminka nebo hodnocení průběhu těhotenství podle MAP for Birth™ - 500 kč/hRituál uzavírání - 3-4 hodiny naplněné krásou pro všechny smysly a uzavírání těla matky i porodního příběhu - 2000 CZK. Více o ceremonii zde.S radostí na péči nebo rituál připravím také dárkové poukázky. Sezení jsou u ženy doma, zejména pro její pohodlí.
V případě cesty mimo Brno si mohu účtovat příplatek na cestovné.
Hana Čermáková - IČO 11736755 - tel. č. 776 30 77 64 - [email protected]

"Mateřské tělo je jiné než to panenské. Nese v sobě příběh nového života a již navždy bude proměněné. Společně s dítětem se rodí do světa nová žena a porod je jejím přechodovým rituálem." - Jana Rosa

Rituál uzavírání

Tato krásná ceremonie je zážitek pro všechny smysly i ducha. Jejím smyslem je dát ženě přiléžitost povědět a zpracovat její porodní příběh v bezpečném prostředí, kde je zároveň i po fyzické a psychické stránce opečována. Ve všech tradičních systémech je nové matce věnována zvláštní pozornost například v podobě zvláštních jídel pro výživu a rekonvalescenci nebo péči v podobě masáží a praktik pěstících tělo i ducha. Nám v současnosti podobné zvyky chybí a mým cílem je prostřednictvím tohoto rituálu zážitek této péče a oslavy dát. V náročnosti prvních týdnů po porodu matkám často chybí příležitost zastavit se, mít chvíli pro sebe a ohlédnout se za tím, co prožily, a jak je to změnilo.Rituál, jak jej dělám já, vychází z myšlenky tradičního rituálu zavírání kostí zvaného Cerrada, který pochází z jižní Ameriky, avšak má své obdoby i jinde, například v Malajsii. Tento rituál je pozměněný tak, aby byl příjemným zážitkem pro všechny ženy bez ohledu na jejich kulturní pozadí. Jeho jednotlivé aspekty jsem se naučila od Camalo Gaskin, Nicoly Goodall a Naoli Vinaver.Rituál začíná vytvořením příjemného prostředí a zahrnuje koupel a masáž nohou a masáž a zabalení pomocí reboza. Rebozo je mexický šátek, který má množství využití, mimojiné i jako pomůcka během těhotenství a porodu. Při rituálu jím tělo přes oblečení stahujeme, takže žena pak zůstane chvíli ležet zabalená jako zakuklený motýl, což znázorňuje její transformaci zážitkem porodu a mateřství.Celý rituál trvá 2-4 hodiny. Během něj i po je na oslavu připraveno malé pohoštění. U rituálu mohou být přítomné ostatní osoby, zejména doporučuji ženy, se kterými byste svůj porodní příběh v detailnosti chtěly sdílet, případně někdo, kdo se může postarat o děťátko, aby byl průběh co nejméně rušený. Pokud jde o dobu, doporučuji ho na oslavu konce šestinedělí, ale lze jej provést dny, týdny i roky po porodu. Přijde hlavně na to, kdy ženy zatouží potom svůj porodní příběh uzavřít. Tento rituál je též vhodný po každém těhotenství, bez ohledu na to, jak skončilo.

"Zrození každého dítěte je pro ženu iniciací a poporodní zavinování je završením této iniciace. Zavinování je třešinkou na dortu iniciace: je tečkou, která dovršuje životní přechod bezdětné ženy v ženu-matku. Jde o rituál zacelení duše i těla, rituál obnovy ženy. Jak žena prožije šestinedělí a kolik síly obnoví a nabere, pak má vliv na celý její další život. Proto je šestinedělí tak důležité a mělo by být posvátné. Jana Rosa

O dulách

Období těhotenství a porodu je trochu jako výlet do neznáma a někdo je možná vlk samotář, ale většině z nás se cestuje lépe, pokud máte společníka. Pokud ten má nějaké zkušenosti nebo aspoň schématickou mapku, jde to lépe. Něco si můžete naplánovat, i tak se však může stát, že vám na letišti ztratí kufr nebo vám prostě ujede autobus... Duly jsou poměrně novou profesí, ale zastávají ve společnosti tradiční roli, která je ve skutečnosti známá po staletí.Podle výzkumů se také uvažuje nad tím, že pokud má žena během porodu přetrvávající podporu, zvyšuje se její šance na přirozený porod, snižuje se potřeba medikace proti bolesti, délka porodu a méně miminek má nízké výsledky na hodnocení novorozenců dle škály podle Apgarové. Pokud se jedná o podporu poskytovanou dulou (výzkumně definovanou jako školenou osobou, jež není zaměstnancem nemocnice ani známou či příbuznou ze sociálního okruhu rodičky), je prokázané nižší riziko porodu císařským řezem a vyšší šance na spontánní vaginální porod. Přítomnost duly vám prostě rozšíří možnosti péče.Ve zdravotnickém systému se většinou setkáváte s několika odborníky, kteří o vás pečují v daný čas, občas v závislosti na oboru a občas také podle směny. Bohužel tak nemají čas vás poznat a jelikož se jedná o citlivé životní období, tento fakt se může odrazit na tom, jak toto období prožijete. Zdravotníci také často pečují o stovky "pacientů", v péči dul se však jedná jen o jednotky klientek a péče tedy může být skutečně individuální.Jaký je rozdíl mezi dulou a porodní asistentkou?
Porodní asistentka má zdravotnické vzdělání. Dula není zdravotník a nemá proto opravnění porod vést nebo do něj jinak lékařsky zasahovat či něco diagnostikovat. Duly a porodní asistentky se ve své práci ideálně doplňují. Porodní asistentky také mohou být soukromé, a pak zajisté pokrývají i některé aspekty práce duly, pořád však musí mít také smlouvu s danou nemocnicí a pracuje v souladu s chodem nemocnice.
Podporují duly pouze přirozené porody?
Nikoliv, duly podporují ženy také u plánovaných či neplánových sekcí nebo potratů. Péče dul také nespočívá pouze v samotné podpoře u porodu, ale také během těhotenství a zejména v přípravě na porod a šestinedělí. A v neposlední řadě duly pomáhají v hledání "vaší cesty" a podporují vás ve vašich rozhodnutích a mohou dopomoci k tomu, aby byla informovaná.
Je dula pouze podpora ženy?
Ne nezbytně. Na prvním setkání se domlouváme, jak by podpora měla vypadat a může to být také podpora páru. Například tak, aby partner byl u porodu bez tlaku na to, že by měl nějak pomáhát, nebo abychom ho naučili, jak pomáhat, pokud chce a neví, jak na to. Partnery u péče obecně vítám. Během přípravy na porod také nabízím předporodní cvičení, které jsou skvělou párovou aktivitou a pomáhají v přípravě na přítomnost a podporu partnera u porodu, chce-li být zahrnut.
Jak si vybrat dulu?
Nejlépe na základě osobního setkání, abyste si mohli vybrat někoho, s kým dobře zaklapnete. Profese dul je také v součastnosti poměrně málo regulovaná, proto se také duly mohou lišit ve vzdělání a praktických dovednostech, které využívají. Často se jedná o nástrojích z oblasti psychologie, fyzioterapie, mohou poskytnou laktační poradenství a tak podobně. Takže pokud máte konkrétní představu, můžete hledat také podle těchto dovedností.
Proč název mamagoddess?
Rození dětí na svět je zázrak, který v původních kulturách vzbuzoval radost a obdiv.
Každá v sobě máme kousek archetypu bohyně matky. Chci se s Vámi z této naší vnitřní síly také těšit a pomáhat vám vytvářet krásné momenty.

Welcome mother!

You are exactly where you need to be.

For your pregnancy, birth and the weeks after

At the moment I am not able to offer birth support due to my parental leave.I provide new mothers and families with support on their journey from pregnancy into parenthood. Pregnancy and birth is more than a medical situation, it is a rite of passage. Get physical, emotional and informational support to ensure the smoothest possible transition into your new life.Read more about doula support.

Hana Cermakova doula

About me

I am naturally curious about people and life and so I got my Master's in Psychology at the Faculty of Arts in Brno, Czech Republic.After experiencing the force birth giving can be, it became clear to me it is a very special time in the life of the woman and the new family. It is also very information heavy and I was surprised I had no clue this whole world existed. Being the passionate reader I am, I devoured all the books I could get and I quickly felt it is my calling and duty to share the knowledge and experience with others.I was lucky to have the opportunity to do my doula training with the amazing Camalo Gaskin in Berlin, Germany in 2019. The tools that I bring along are active listening, presence, love and gentle body balancing techniques including working with rebozo and fasciatherapy.

2019-2020
Doula training with Camalo Gaskin (doula, author and anthropologist) and Marcello Windolph (teacher of fascia therapy - Danis Bois Method)
Center for Doula Pathways, Berlin, GER
2020
MAP™ and Balance For Birth™ workshops with cranio-sacral therapist Deb McLaughlin
Online postpartum class Nourish Her with Layla RachidOnline workshops with traditional Mexican midwife Naoli Vinaver2021
workshop on Gentle Postpartum Care with midwife Anna Kohutova
workshop Legislative context of the doula job (Czech Association of Doulas)Culinary school of Cooking according to five elements integrated with nutrition science by Ivana Stenzlova2015-now
Training in Psychoanalytic Psychotherapy
IAPSA, CZ
2007-2014
Master's in Psychology
Faculty of Arts, Masaryk University, Brno, CZ
2007-2011
Bachelor's in Study of Religions
Faculty of Arts, Masaryk University, Brno, CZ

Testimonials

Katja & Jason:
Hana was with us the whole third trimester of my pregnancy, and we can highly recommend her as a professional and devoted doula. She is extremely knowledgeable and gave us a lot of useful advice, showed special exercises and techniques we were using actively. She provided us with psychological support as well and helped us to deal with fears and difficulties we experienced.
Unfortunately she could not attend the birth of my daughter due to coronavirus restrictions at that time, but we still feel that we benefited a lot from her support. It was very important and comforting for us to have an understanding and trustworthy specialist ready to answer all our questions and surround us with care.
Iva & Miro:
Everytime I had some worries during my pregnancy and after my birth, Hana was always there supporting me with great advice for some natural remedy, exercise to feel better or just listened and made me feel really supported and looked after. She has taught me and my husband how to do exercises that were the best life saver for my back during pregnancy. In the course of our trial lesson I felt there is a real synchrony between the three of us - me, my husband and Hana. My husband was cooperating with Hana very well and I could just rest and be taken care of. That´s all I wanted for my birth - a birthing team I can trust and feel safe with even without words.
Sarah:
I came to know Hana through Facebook. She wrote me an uplifting message after I had posted words of tiredness and defeat while in early labor. She shared tips on how to relax my body, breathe and words of encouragement. This was the first time we were speaking and I still vividly remember how happy and safe I felt while reading her words. Her care and treatment towards birthing people is amazing. She is motivated and sincere. I would recommend her as a Doula to anyone who asks.
Sarka:
I had the chance to work with Hana during my second pregnancy and I'd wholeheartedly recommend her to everyone who's considering having a doula! My pregnancy was overall very smooth with two smaller "bumps" which Hana helped me to overcome. Our baby was already positioned head down towards the end of the second trimester but then moved again to a breech position in the third trimester. When week 36 approached, I started panicking. Our first baby was born through a C-section and I was really hoping for a natural birth this time. Hana recommended me a number of individual and partner exercises to do in order to create more balance and space in my body which should encourage our baby to find an ideal position for birth. And they worked their magic!
Another unexpected event during pregnancy was towards the end. At 40+1, I had a check up at the hospital where they found out that our baby already weights around 4-4.2kg and that it can be risky to have a VBAC. My biggest wish was to give birth naturally this time, and so when the doctors started gently pushing me to a planned C-section if I go even more overdue, I was devastated...Hana helped me to cope with my anxiety on an emotional level and we've also done a number of activities together to convince our baby to come to the world :) The highlights were a relaxing foot bath & a fascia massage which were a pure bliss and helped me to "switch my mindset" back to positive thinking and looking forward to a natural start of labour. In less than 24 hours from all these activities, I went into labour and gave birth to our beautiful, strong boy at 40+5.If you are unsure about hiring a doula - from my experience, having one is the best investment you can do! Having a positive pre-birth, birth and postpartum experience is very important and can impact you and your baby on so many levels moving forward...And I can assure you that having Hana by your side as a support person is double worth it :-) Thank you so much again, Hana!!!

Services

Full journey together - you will get a free first session to get to know each other, then we will 3-4 sessions before birth, unlimited e-mail and chat support, on-call service from 38w-42w, attendance at your birth, 1-2 postpartum sessions. - 12.000 CZK
I'll meet you where you are - individual consultation before or after birth, eg. about preparation for breastfeeding, postpartum or bodywork. - 500 czk/hour
Closing Ceremony- 2-3 hours of love and beauty - 2000 CZK. Read more about how this postpartum ceremony can help you wrap up your experience of giving birth here.Gift vouchers possible. If outside of Brno, travel costs may apply. For your comfort, all sessions take place at your home. For the first meeting we may also meet elsewhere or online.Hana Cermakova - freelancer ID 11736755, telephone 776 30 77 64, [email protected]

Mama Goddess doula Brno

A woman is the full circle. Within her is the power to create, nurture and transform. - Diane Mariechild

Closing ceremony

This beautiful ceremony is a unique experience that honors and nurtures the mother. It also an invitation for the woman to tell and process her birth story. In all traditional systems, there are special ways of caring for and honoring the new mother after she gives birth. Our society lacks the sense for this support, so it it my intention to embrace this aspect, too. To give the woman the time to look back on her journey, how it changed her, and celebrate her.One can find similar ceremonies in different cultures. The South-American "Cerrada" is the most well known, but similar ceremonies also exist in Malay or Morrocan tradition. I learned an adapted version of the ceremony to serve all women without any specific cultural background. My beloved teachers were Camalo Gaskin, Nicola Goodall and Naoli Vinaver.Focusing on the elements and senses to create a nurturing and comforting experience, the ceremony includes a foot bath and traditional massage and cocooning with a rebozo, a traditional mexican shawl that finds a plethora of purposes in pregnancy and motherhood. This kind of a massage is performed on the clothes and we use the pressure of the cloth. It feels like a big hug.The whole experience takes 2-3 hours and we conclude it with a small feast. It can also be a nice but intimate moment shared with good friends. This ceremony can be done any time after the pregnancy as women can be ready to close their birth story at an individual pace. Sometimes it happens in the first weeks, sometimes years after... This ceremony is convenient for all women who had carried a pregnancy, no matter how or when their pregnancy ended and it can bring a feeling of closure.

'In giving birth we have the privilege of connecting with the source of life, and the power of this makes us beautiful. At the same time our shen is also vulnerable and easily disturbed. (...) In Brazil, postpartum women are said to be open. The term for the 40-day rest period in Portuguese is actually resguardo from the word resguardar, to protect.' - Jennifer Allison: Golden Month

On Doula Support

When there is a doula in your birthing team, she brings experience along with a relationship. She can be the only person in the team who provides you the continuity of care from pregnancy till the weeks after the baby is born. Doulas are not hired or restricted by anyone other than the birthing person who invited them. There is a growing body of research that suggests that this kind of care is more than just nice. It's actually very helpful and has a significant influence on the birthing experience. I know how scary birth giving in a different country or culture can seem from a first hand experience and so I feel this is a very important support namely for expat families who can lack a broader net of support.What is the difference between a doula and a midwife?
Midwife is a medical professional. Every birthing person should have medical support available. Doulas do not have medical skills or competences and do not provide medical care. There can be a bit of an overlap in roles with a privately hired midwife, but in general our roles complement each other.
Do doulas support only natural birth?
No, doulas set on the journey with you and wherever it takes you. Doulas also offer support already in pregnancy and also in postpartum. This can be also helpful in the case of a planned or unplanned c-section or around pregnancy and miscarriage. Moreover, doulas can help you to make an informed choice and support you in your decisions. Disclaimer: the presence of a doula may be able to [https://evidencebasedbirth.com/the-evidence-for-doulas](increase your chance for a spontaneous vaginal birth), but they can not guarantee any results.
How to choose your doula?
It is really the best to meet in person to decide as it is important for you to feel at ease with this person. Doulas usually get on their path with different backgrounds and their skill set can vary based on different training and workshops - so they can also offer different services. You can keep that in mind if you have a more specific idea about what kind of treatment you would like to get. Get in touch if you would like to get to know me :)
Why did I choose the name Mamagoddess?
I want to celebrate the Great Mother archetype in every woman and empower women to discover and embrace this quality in themselves. I find there is a lack of awe in birthing as we picture it nowadays, so I chose this name to remind us that this creative power is pretty miraculous.